Audio
Stärke deine Körperwahrnehmung
Fällt es dir schwer, dich selbst zu spüren?
Oder belastet dich oft die Wucht deiner Gefühle? Also verschließt du die Augen vor den Signalen deines Körpers?
Mit dieser Audio-Übung kommst du wieder sanft in Kontakt mit dir:
Und mit deinem Körper und deinen inneren Empfindungen. Ohne dich zu überfordern, kannst du dich zentrieren, in dir ankommen und dich selbst wieder spüren.
Du schulst deine Körperwahrnehmung und baust einen tieferen Kontakt zu deinem Nervensystem und Körper auf. Du erkennst mehr und mehr, welche Gefühle und Emotionen im Körper gespeichert sind. Das ist Voraussetzung, um diese loszulassen und deine Kapazität zu weiten. Damit kannst du künftig mehr halten, ohne dass es dich überfordert.
Dich erwartet eine meditative Übung, die dich durch deinen Körper begleitet und dir ermöglicht, dem was in dir präsent ist, sanft mehr Raum zu geben.
