Körperbasiertes 1:1 Coaching
Finde Sicherheit und Stärke in dir
- Durch Nervensystemarbeit & Zyklusachtsamkeit
Vielleicht hat es bisher noch nicht geklappt, dahin zu kommen, wo du sein möchtest?
Aber es ist nichts falsch mit dir. Da draußen gibt es so viele Stimmen, die dir sagen wollen, wie du sein sollst und dass du dich ständig optimieren musst. Das kann ganz schön anstrengend sein.
Aber es kann auch anders sein!
Du kannst lernen, wieder mehr DIR selbst zu vertrauen.
Dein Körper kennt den Weg in dein besseres Leben!
In meinen Coachings kombiniere ich vor allem Nervensystemarbeit mit Zyklusachtsamkeit, unterstützt durch gesprächsorientierte Ansätze. Worin der Fokus genau liegt, hängt individuell von deinen Bedürfnissen ab.
Warum Nervensystemarbeit?
Deine Erfahrungen werden nicht nur im Gedächtnis gespeichert, sondern vor allem in deinem Körper. Dabei werden auch Denk- und Verhaltensmuster in sogenannten neuronalen Netzwerken abgelegt. Also bestimmt vor allem dein Nervensystem, wie du dich fühlst, denkst und verhältst. Das macht es so schwer, deine Gewohnheiten zu verändern. Denn drüber reden, Pläne erstellen oder Affirmationen aufsagen reicht oft nicht. Am Ende übertrumpft dein Körper deinen Verstand.
Dein Nervensystem hält lieber an alten Mustern fest. Denn wenn du deine gewohnten Pfade verlässt, bedeutet das für dein Nervensystem Unsicherheit. Und das mag es gar nicht.
Um etwas zu verändern, ist es wichtig, deinen Körper miteinzubeziehen. Der Schlüssel zum Wandel liegt im Nervensystem. Indem du es in deine Veränderungsprozesse mitnimmst, kannst du deine Muster und Blockaden nachhaltig transformieren. Dabei spielt deine Körperwahrnehmung, das Spüren und Erlauben von Empfindungen, eine zentrale Rolle.
Im körperorientierten Coaching:
- regulieren wir dein Nervensystem
- lernst du dich selbst im Alltag zu regulieren
- stärkst du deine Ressourcen
- erhöhst du die Kapazität deines Nervensystems
- entwickelst du mehr innere Sicherheit
- tauchen wir in deine Themen ein und dekonditionieren alte Muster.
Warum Zyklusachtsamkeit?
Deine natürlichen Rhythmen, insbesondere dein Menstruationszyklus, beeinflussen deine Nervensystemkapazität, wie gelassen du also reagieren kannst. Auch deine Muster, Gedanken, Gefühle und Symptome können im Verlauf deines Zyklus schwanken.
Zyklusachtsamkeit hilft dir, deine ganz persönlichen Muster auf tieferer Ebene zu ergründen und zu verstehen. Du bist nicht mehr hilflos ausgeliefert, sondern übernimmst das Steuer. Du kannst die Geschenke deines Zyklus kennenlernen und dein Leben mehr und mehr so gestalten, dass dein Zyklus dich stärkt. Gleichzeitig hilft dir die Arbeit mit deinem Zyklus, deine Muster sanft zu lösen.
Durch Zyklusachtsamkeit:
- findest du einen tieferen Kontakt zu dir selbst
- entwickelst du mehr Selbstmitgefühl
- erkennst du, dass deine Muster oft genauso zyklisch sind
- kreierst du kleine Rituale, die dich im Leben unterstützen
- entdeckst du die Stärken deiner unterschiedlichen Zyklusphasen
- und kannst diese für dich nutzen.
Bist du bereit, dein Nervensystem und deine Zyklen besser kennenzulernen, um dein Leben mehr nach dir auszurichten?
Für mehr Selbstermächtigung, Freude und Leichtigkeit?
So begleite ich dich auf deinem Weg:
- Individuelle 1:1 Coachingsessions per Zoom
- Dauer der Sessions: jeweils ca. 75 - 90 Minuten
- Schriftliche Zusammenfassungen der Sessions
- Nervensystem Check-In als Audio
- Impulse und Übungen für die Integration im Alltag (Audios, Videos, Worksheets)
- WhatsApp Support (Mo - Fr)
Mögliche Pakete:
4 Sessions (ca. 2 Monate) 720 €
7 Sessions (ca. 3 Monate) 1250 €
10 Sessions (ca. 5 Monate) 1785 €
(Preise inkl. MwSt.)
In einem unverbindlichen und kostenlosen Vorgespräch per Zoom werfen wir gemeinsam einen Blick auf deine Themen und besprechen, ob das Coaching für dich passend ist:
Das sagen meinen Klientinnen:
Cornelia Lorber
Ich war während einer ziemlichen Umbruchsituation in meinem Leben auf der Suche nach einem Coaching, bei dem ich meine Probleme und Fragen nicht nur im Kopf wälze, sondern mal auf eine andere Ebene gehen kann. Und das habe ich bei Susanne gefunden. Durch die Nervensystemarbeit, das Lauschen auf meinen Körper, habe ich für Vieles in meinem Leben nochmal ein anderes Bewusstsein, einen anderen Blick bekommen. Ich habe Tools kennengelernt, die mir gut tun, mich unterstützen und von denen auch viele so "einfach" sind, dass ich sie im Alltag nutzen kann. Susanne hat mir während unserer Coachingtreffen immer einen sicheren, verlässlichen Raum gegeben. Es gab viele Momente, in denen ich mich mir selbst sehr nahe gefühlt habe und die mir wieder mehr Vertrauen in mich selbst geschenkt haben. Auch in der Zeit zwischen unseren Treffen haben wir intensiv Erkenntnisse, Erlebnisse und Impulse ausgetauscht. Ich gehe mit neuem Wissen und auch einem anderen Empfinden und vor allem mehr Vertrauen in mich selbst aus dem Coaching mit Susanne.
Bianca Fritz
Dank der Coachings mit Susanne spüre ich, dass ich meinen wichtigsten Berater immer bei mir habe. Meinen Körper. Wenn ich mich nicht entscheiden kann, oder unsicher bin, in welche Richtung ich mich in meinem Business entwickeln will, oder mir einfach der nächste Schritt eine riesen Angst macht, buch ich eine Session bei Susanne. Denn wenn sie mit mir im Zoom-Raum ist, weiß ich: Ich bin sicher. Ich kann hinsehen. Ich finde Antworten. Und ich trau mich so immer mehr meinen ganz eigenen Weg zu gehen. Danke Susanne für deine liebevolle Präsenz, deinen riesigen Wissenschatz und dein wunderbares Sein.
Lena Weinert-Göller
Ich habe lange nach einem Ansatz gesucht, der Kopf, Körper und Nervensystem so überraschend toll verbindet. Durch die liebevolle, zugewandte und ruhige Art von Susanne hatte ich keine Bedenken, dass die Sessions nicht zu mir passen würden. Mit viel Verständnis, Geduld und Offenheit erklärte sie bereits beim Kennenlernen sehr gut den Ablauf des Coachings und der einzelnen Sessions. Ehrlicherweise konnte ich es kaum erwarten mich mit ihrer Hilfe auf diese Art mit meinem Körper und meinem Nervensystem zu verbinden. Als mich Susanne dann durch die erste Session durchleitete, habe ich mich dem voll hingegeben. Es kamen Tränen, es kamen Spannungen, es kamen Entspannungen, es kamen Bilder und es entstanden wundervolle "Körperbilder", die ich heute nutze, um mich z.B. in emotionalen Momenten mit meinem Kleinkind-Sohn oder Aufregung vor einer wichtigen Entscheidung bzgl. meines Businesses zu halten. Ich schwinge Emotionen von meinen Mitmenschen sehr schnell mit und hatte bereits das Verständnis dafür, dass ich mir immer wieder Raum und Zeit geben muss, dies zu verarbeiten und loszulassen. Als Mama kam ein neues Level dazu: mehr Emotionen und ne riesen große Portion weniger Zeit. Durch das Coaching habe ich umsetzbare Methoden erlernt, die ich in meinen Arbeits- und Privat-Alltag integrieren kann. Die Sessions fühlten sich außerdem nach absoluter Me-Time. Susanne gibt einen sicheren Raum, in dem Platz ist für die eigenen Herausforderungen und mich als Person. In den Sessions habe ich mich immer sehr wohl und gut aufgehoben gefühlt. Besonders bei Themen, die immer wieder aufkommen und die sich nach Blockaden anfühlen, empfehle ich zutiefst ein Coaching bei Susanne zu buchen. Es ist so eine tolle Art dich mit dir, deinem Körper und deinen Herausforderungen zu verbinden. Nach der Zusammenarbeit wirst du dich selbstwirksamer und leichter fühlen.
Claire-Marie Oberwinter
Susannes Coaching hat mich besonders in einer für mich schwierigen Lebenslage sehr unterstützt. Es standen große Veränderungen an und Susanne hat mir geholfen, diese Veränderungen behutsam, in meinem Tempo und mit einem Gefühl von innerer Sicherheit anzugehen. Durch ihre liebevolle und sanfte Begleitung habe ich mich zu jeden Zeitpunkt sehr gut aufgehoben und getragen gefühlt. Vielen Dank, liebe Susanne, für die wundervolle Unterstützung!
- Cornelia Lorber
- Bianca Fritz
- Lena Weinert-Göller
- Claire-Marie Oberwinter
Häufig gestellte Fragen:
Glaub mir, ich habe lange damit gehadert, die Bezeichnung zu wählen. Denn ehrlich gesagt, fließen Elemente aus dem Coaching und dem Mentoring mit ein. Ich begleite dich bei deinen Prozessen und Herausforderungen und unterstütze dich, DEINEN individuellen Weg, DEINE Lösung zu finden. Wenn du mich jedoch um einen Rat fragst oder dir mehr Wissensinput wünschst, bekommst du das auch von mir. Immerhin bringe ich einen großen Wissens- und Erfahrungsschatz aus diversen Ausbildungen mit, den ich dir nicht vorenthalten möchte. Mehr dazu kannst du auf meiner Über mich-Seite lesen.
Was mir in der Arbeit mit dir besonders wichtig ist, ist es, dich dabei zu unterstützen, in deine Eigenverantwortung und Kraft zu finden, damit du deine Herausforderungen eigenständig meistern kannst.
Im Vorgespräch erkläre ich dir genauer, wie ich im Coaching arbeite und du kannst mir all deine Fragen dazu stellen. Gemeinsam schauen wir, ob das Coaching bei mir für dich Sinn macht. Falls ich das Gefühl habe, dass du bei jemand anderem besser aufgehoben bist, sage ich dir das ehrlich.
Damit stellen wir so sicher wie möglich, dass das Coaching für dich Sinn macht. Aber um es endgültig herauszufinden, musst du dich darauf einlassen und es ausprobieren. Auch im Verlauf des Coachings ist es wichtig, dass wir offen darüber sprechen, wenn etwas für dich nicht funktioniert. So können wir gemeinsam nach einer Lösung suchen.
Das hängt ganz von deinen Themen und Bedürfnissen ab. Ich gebe dir ein paar Beispiele:
- Wissensinput zum Nervensystem
- Übungen zur Regulation deines Nervensystems
- Embodimentübungen für Grenzen setzen, Entscheidungen treffen usw.
- Atemübungen
- Übungen, um dich mit deiner Weiblichkeit zu verbinden
- Tipps zum Umgang mit deiner (weiblichen) Energie
- Input zum zyklischen Leben und Arbeiten
- Strategien zum Umgang mit Prokrastination
Ja, das ist möglich. Wir können jederzeit gemeinsam besprechen, ob eine Verlängerung deines Coachings sinnvoll ist. Wenn du dein Paket upgraden möchtest, zahlst du den jeweiligen Differenzpreis, es entstehen also keine versteckten Extrakosten.
Ja, du kannst in Raten bezahlen. Sprich mich im Vorgespräch gern darauf an. Dann besprechen wir, wie viele Raten für dich momentan möglich sind. Auch wenn du in Raten zahlst, ändert sich nichts am Gesamtpreis, du musst also nicht mehr zahlen.
Ja, auf jeden Fall. Zum einen können wir uns im Coaching auch ganz auf den Nervensystemaspekt konzentrieren, wenn du das möchtest. Außerdem kann ich dir auch Wege zeigen, wie du unabhängig vom Menstruationszyklus deine individuellen Rhythmen kennenlernen und verfolgen kannst. Damit ist auch für dich ein intimerer Kontakt mit deinem Selbst möglich. Lass uns gern im Vorgespräch alles weitere klären.
Das Coaching richtet sich an dich, wenn du psychisch gesund bist. Wenn du dennoch Interesse hast, sprich zunächst mit deiner:m Therapeutin:en darüber. Sie/Er kann dich beraten, ob du aktuell bereit dafür bist. Im Zweifelsfall kann sie/er mich auch kontaktieren, damit wir das gemeinsam besprechen können.
Meine Arbeit richtet sich an psychisch gesunde Menschen. Ich biete keine therapeutischen Leistungen an. Daher wende dich bitte an eine:n Therapeutin:en. Wenn du bereits in Behandlung bist, besprich bitte zunächst mit deiner:m Therapeutin:en, ob du aktuell bereit fürein Coaching bist. Im Zweifelsfall kann sie/er mich auch kontaktieren, so dass wir das gemeinsam besprechen können. Wenn du weitere Fragen dazu hast, schreibe mir gern eine E-Mail.
