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Körperbasiertes 1:1 Coaching

Finde Sicherheit und Stärke in dir
- Durch Nervensystemarbeit & Zyklusachtsamkeit

Buche dein unverbindliches Vorgespräch

Was wird in deinem Leben möglich, wenn...

  • du dir selbst und deinem Weg vertraust - egal, was andere sagen?
  • du dich mehr in deinem Körper spürst und zu Hause fühlst?
  • du den Mut hast, zu dir und deinen Bedürfnissen zu stehen?
  • du inneren Halt findest, der dich auch durch herausfordernde Zeiten trägt?
  • du rechtzeitig erkennst, wenn du eine Pause brauchst und sie dir auch zugestehst?
  • du auf deine innere Stärke vertraust?

Vielleicht hat es bisher noch nicht geklappt, dahin zu kommen, wo du sein möchtest?
Aber es ist nichts falsch mit dir. Da draußen gibt es so viele Stimmen, die dir sagen wollen, wie du sein sollst und dass du dich ständig optimieren musst. Das kann ganz schön anstrengend sein.

Aber es kann auch anders sein!
Du kannst lernen, wieder mehr DIR selbst zu vertrauen.

Dein Körper kennt den Weg in dein besseres Leben!

In meinen Coachings kombiniere ich vor allem Nervensystemarbeit mit Zyklusachtsamkeit, unterstützt durch gesprächsorientierte Ansätze. Worin der Fokus genau liegt, hängt individuell von deinen Bedürfnissen ab.

Warum Nervensystemarbeit?

Deine Erfahrungen werden nicht nur im Gedächtnis gespeichert, sondern vor allem in deinem Körper. Dabei werden auch Denk- und Verhaltensmuster in sogenannten neuronalen Netzwerken abgelegt. Also bestimmt vor allem dein Nervensystem, wie du dich fühlst, denkst und verhältst. Das macht es so schwer, deine Gewohnheiten zu verändern. Denn drüber reden, Pläne erstellen oder Affirmationen aufsagen reicht oft nicht. Am Ende übertrumpft dein Körper deinen Verstand.

Dein Nervensystem hält lieber an alten Mustern fest. Denn wenn du deine gewohnten Pfade verlässt, bedeutet das für dein Nervensystem Unsicherheit. Und das mag es gar nicht.

Um etwas zu verändern, ist es wichtig, deinen Körper miteinzubeziehen. Der Schlüssel zum Wandel liegt im Nervensystem. Indem du es in deine Veränderungsprozesse mitnimmst, kannst du deine Muster und Blockaden nachhaltig transformieren. Dabei spielt deine Körperwahrnehmung, das Spüren und Erlauben von Empfindungen, eine zentrale Rolle.
 

Im körperorientierten Coaching:

  • regulieren wir dein Nervensystem
  • lernst du dich selbst im Alltag zu regulieren
  • stärkst du deine Ressourcen
  • erhöhst du die Kapazität deines Nervensystems
  • entwickelst du mehr innere Sicherheit
  • tauchen wir in deine Themen ein und dekonditionieren alte Muster.

Warum Zyklusachtsamkeit?

Deine natürlichen Rhythmen, insbesondere dein Menstruationszyklus, beeinflussen deine Nervensystemkapazität, wie gelassen du also reagieren kannst. Auch deine Muster, Gedanken, Gefühle und Symptome können im Verlauf deines Zyklus schwanken.

Zyklusachtsamkeit hilft dir, deine ganz persönlichen Muster auf tieferer Ebene zu ergründen und zu verstehen. Du bist nicht mehr hilflos ausgeliefert, sondern übernimmst das Steuer. Du kannst die Geschenke deines Zyklus kennenlernen und dein Leben mehr und mehr so gestalten, dass dein Zyklus dich stärkt. Gleichzeitig hilft dir die Arbeit mit deinem Zyklus, deine Muster sanft zu lösen.
 

Durch Zyklusachtsamkeit:

  • findest du einen tieferen Kontakt zu dir selbst
  • entwickelst du mehr Selbstmitgefühl
  • erkennst du, dass deine Muster oft genauso zyklisch sind
  • kreierst du kleine Rituale, die dich im Leben unterstützen
  • entdeckst du die Stärken deiner unterschiedlichen Zyklusphasen
  • und kannst diese für dich nutzen.

Bist du bereit, dein Nervensystem und deine Zyklen besser kennenzulernen, um dein Leben mehr nach dir auszurichten?
Für mehr Selbstermächtigung, Freude und Leichtigkeit?

Dieses Coaching ist für dich, wenn...

  • du bisher oft das Gefühl hast, das Leben zieht einfach an dir vorüber und du nur funktionierst. Doch du möchtest endlich aktiv deine Tage gestalten.
  • du dich nicht mehr von deinen Zweifeln, Ängsten, Glaubenssätzen, Mustern und Blockaden beherrschen lassen möchtest. Vielleicht kommen alte Themen immer wieder hoch und du möchtest sie nun endlich nachhaltig integrieren.
  • du oft grübelst und es dir schwerfällt abzuschalten.
  • du dich von deinen Emotionen nicht mehr überfluten lassen möchtest, denn bisher empfindest du sie oft als störend. Weil du plötzlich gereizt reagierst oder dich wie betäubt fühlst.
  • du dich nicht mehr fremdgesteuert und ausgelaugt fühlen möchtest.
  • du dir eine liebevollere Beziehung zu dir und deinem Körper wünschst.
  • du an dich und deine Fähigkeiten glauben möchtest.
  • du im Einklang mit deinen natürlichen Zyklen leben möchtest.
  • ein Leben führen möchtest, dass sich nach dir anfühlt.
  • du bereit bist, nach innen zu lauschen und deiner Intuition zu vertrauen.
  • du dir eine nachhaltige Transformation in deinem Leben wünschst.

Beispiele für mögliche Themen im Coaching:

  • Umgang mit wiederkehrenden Mustern, Themen und blockierenden Glaubenssätzen
  • Dein Selbstvertrauen stärken
  • Energieschwankungen, Überforderung und Erschöpfung meistern- Leichter Nein sagen und gesunde Grenzen setzen - ohne schlechtes Gewissen
  • Für dich und deine Bedürfnisse einstehen
  • Deine Resilienz für Herausforderungen und stressige Phasen stärken
  • Inneren Halt und deinen eigenen Weg in Veränderungsprozessen finden
  • Selbstbewusste Entscheidungen treffen, die aus dir heraus entstehen
  • In die Umsetzung deiner Projekte kommen
  • Einen gesunden Umgang mit inneren und äußeren Kritikern finden
  • Mehr Ruhe und Balance im Alltag
  • Dein Leben & deine Arbeit nach deinem (Menstruations-)Zyklus ausrichten
  • Dich mit deiner Weiblichkeit verbinden und sie zum Ausdruck bringen

So begleite ich dich auf deinem Weg:
 

  • Individuelle 1:1 Coachingsessions per Zoom
  • Dauer der Sessions: jeweils ca. 75 - 90 Minuten
  • Schriftliche Zusammenfassungen der Sessions
  • Nervensystem Check-In als Audio
  • Impulse und Übungen für die Integration im Alltag (Audios, Videos, Worksheets)
  • WhatsApp Support (Mo - Fr)


Mögliche Pakete:
4 Sessions (ca. 2 Monate) 720 €
7 Sessions (ca. 3 Monate) 1250 €
10 Sessions (ca. 5 Monate) 1785 €
(Preise inkl. MwSt.)

In einem unverbindlichen und kostenlosen Vorgespräch per Zoom werfen wir gemeinsam einen Blick auf deine Themen und besprechen, ob das Coaching für dich passend ist:
 

Ich möchte mehr erfahren!

Häufig gestellte Fragen:

Glaub mir, ich habe lange damit gehadert, die Bezeichnung zu wählen. Denn ehrlich gesagt, fließen Elemente aus dem Coaching und dem Mentoring mit ein. Ich begleite dich bei deinen Prozessen und Herausforderungen und unterstütze dich, DEINEN individuellen Weg, DEINE Lösung zu finden. Wenn du mich jedoch um einen Rat fragst oder dir mehr Wissensinput wünschst, bekommst du das auch von mir. Immerhin bringe ich einen großen Wissens- und Erfahrungsschatz aus diversen Ausbildungen mit, den ich dir nicht vorenthalten möchte. Mehr dazu kannst du auf meiner Über mich-Seite lesen.

Was mir in der Arbeit mit dir besonders wichtig ist, ist es, dich dabei zu unterstützen, in deine Eigenverantwortung und Kraft zu finden, damit du deine Herausforderungen eigenständig meistern kannst.

Im Vorgespräch erkläre ich dir genauer, wie ich im Coaching arbeite und du kannst mir all deine Fragen dazu stellen. Gemeinsam schauen wir, ob das Coaching bei mir für dich Sinn macht. Falls ich das Gefühl habe, dass du bei jemand anderem besser aufgehoben bist, sage ich dir das ehrlich.

Damit stellen wir so sicher wie möglich, dass das Coaching für dich Sinn macht. Aber um es endgültig herauszufinden, musst du dich darauf einlassen und es ausprobieren. Auch im Verlauf des Coachings ist es wichtig, dass wir offen darüber sprechen, wenn etwas für dich nicht funktioniert. So können wir gemeinsam nach einer Lösung suchen.

Das hängt ganz von deinen Themen und Bedürfnissen ab. Ich gebe dir ein paar Beispiele:

  • Wissensinput zum Nervensystem
  • Übungen zur Regulation deines Nervensystems
  • Embodimentübungen für Grenzen setzen, Entscheidungen treffen usw.
  • Atemübungen
  • Übungen, um dich mit deiner Weiblichkeit zu verbinden
  • Tipps zum Umgang mit deiner (weiblichen) Energie
  • Input zum zyklischen Leben und Arbeiten
  • Strategien zum Umgang mit Prokrastination

Ja, das ist möglich. Wir können jederzeit gemeinsam besprechen, ob eine Verlängerung deines Coachings sinnvoll ist. Wenn du dein Paket upgraden möchtest, zahlst du den jeweiligen Differenzpreis, es entstehen also keine versteckten Extrakosten.

Ja, du kannst in Raten bezahlen. Sprich mich im Vorgespräch gern darauf an. Dann besprechen wir, wie viele Raten für dich momentan möglich sind. Auch wenn du in Raten zahlst, ändert sich nichts am Gesamtpreis, du musst also nicht mehr zahlen.

Ja, auf jeden Fall. Zum einen können wir uns im Coaching auch ganz auf den Nervensystemaspekt konzentrieren, wenn du das möchtest. Außerdem kann ich dir auch Wege zeigen, wie du unabhängig vom Menstruationszyklus deine individuellen Rhythmen kennenlernen und verfolgen kannst. Damit ist auch für dich ein intimerer Kontakt mit deinem Selbst möglich. Lass uns gern im Vorgespräch alles weitere klären.

Das Coaching richtet sich an dich, wenn du psychisch gesund bist. Wenn du dennoch Interesse hast, sprich zunächst mit deiner:m Therapeutin:en darüber. Sie/Er kann dich beraten, ob du aktuell bereit dafür bist. Im Zweifelsfall kann sie/er mich auch kontaktieren, damit wir das gemeinsam besprechen können.

Meine Arbeit richtet sich an psychisch gesunde Menschen. Ich biete keine therapeutischen Leistungen an. Daher wende dich bitte an eine:n Therapeutin:en. Wenn du bereits in Behandlung bist, besprich bitte zunächst mit deiner:m Therapeutin:en, ob du aktuell bereit fürein Coaching bist. Im Zweifelsfall kann sie/er mich auch kontaktieren, so dass wir das gemeinsam besprechen können. Wenn du weitere Fragen dazu hast, schreibe mir gern eine E-Mail.

Lass uns gern alles Weitere im unverbindlichen Vorgespräch besprechen:
 

Ich sage JA zu mir!