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Finde zur Ruhe und tanke auf!

Radical Rest

Online Workshop

Wir haben das Ausruhen verlernt! Während in der Natur - egal ob in den Jahreszeiten oder bei Tieren - Erholung ein wichtiger Bestandteil des Wachstums ist, leben wir in einer Gesellschaft, die auf Biegen und Brechen versucht zu wachsen, ohne sich Pausen zu gönnen. Schnell hörst du vielleicht Aussprüche (oder sagst sie selbst) wie: “Lieg nicht auf deiner faulen Haut herum.”, “Wer rastet, der rostet.” oder “Wenn du nichts leistest, bist du auch nichts wert.”

Doch das ist nicht nachhaltig und so wird Ausruhen zum radikalen Akt. Hast du also Lust ein bisschen rebellisch zu sein und dich dabei auf allen Ebenen tief zu erholen? Und das nachhaltig und langfristig?

Im Workshop Radical Rest:

  • erschaffst du deine ganz eigene Landkarte, die dir hilft zu erkennen, wann du ausruhen solltest und welche Art der Erholung für dich wirklich funktioniert.
  • sprechen wir darüber, warum Ausruhen so wichtig ist und was es auf den verschiedenen Ebenen und in deinem Leben bewirkt. Manches davon wird dich vielleicht überraschen.
  • erforschen wir die Hindernisse, die zwischen zwischen dir und dem Ausruhen stehen. Dabei kannst du die ein oder andere Hürde überwinden, so dass Erholung auch für dich nachhaltig gelingen kann.
  • kannst du die Methoden und Tools finden, dich dich bei deiner individuellen Erholung unterstützen.
  • betrachten wir die verschiedenen Arten und Ebenen der Erholung und wann du welche brauchst.

 

Der Workshop kann deine Sichtweite aufs Pause machen und Ausruhen verändern - so dass du es als deine Geheimwaffe für ein erfüllteres und erfolgreicheres Leben betrachten kannst.

Dabei nährst und regenerierst du dein ganzes System - Körper, Geist und Seele.

Das erwartet dich im Workshop Radical Rest:

  • Impulse, Inspirationen und Wissen aus verschiedenen Lehren wie der Nervensystemarbeit, Yoga, Zykluswissen und mehr
  • Reflexion und Journaling, so dass du neue Einsichten und Impulse erlangen kannst
  • eine Yogastunde, in der ich Yin und Restorative Yoga kombiniere - um ganz bei dir anzukommen und tief zu entspannen
  • eine Entspannung mit Yoga Nidra, um dich auf allen Ebenen zu nähren und zu regenerieren

 

Die wichtigsten Daten:

  • Termin: Samstag 12. April 2025 um 15:00 Uhr
  • Dauer: ca. 3,5 Stunden
  • Wir treffen uns online auf Zoom.
  • Du erhältst ein liebevoll gestaltetes Workbook, dass du dir vorab herunterladen und ausdrucken kannst.
  • Im Anschluss an den Workshop sende ich dir die Aufzeichnung.

 

Kosten: 55 € (inkl. MwSt.)

Ich bin dabei

Mehr über Yin Yoga, Restorative Yoga und Yoga Nidra

Yin Yoga ist eine langsame und sanfte Form des Yoga, bei der Positionen länger gehalten werden, um den Körper zu dehnen, deinen Geist tief zu entspannen und deine Energie zu regenerieren. Es ist deine Möglichkeit, nach innen zu gehen, um Ruhe und Zufriedenheit in dir zu finden.

Im Restorative Yoga kannst du es dir so richtig gemütlich machen, denn es geht darum, dass du die Anstrengung in den Haltungen loslässt und einfach sein kannst. Du erreichst tiefe Zustände von Entspannung und Regeneration. Dabei verweilen wir auch länger in den einzelnen Haltungen.

Wir arbeiten dabei mit verschiedenen Hilfsmitteln (Decken, Yogablöcke, Kissen), so dass du in die Haltungen hinein entspannen kannst.

Yoga Nidra, der “Yogische Schlaf”, ist eine geführte Entspannungspraxis, bei dem du auf tiefer Ebene ausruhen und erholen kannst. Danach kannst du dich frisch, wach und entspannt fühlen. Diese Praxis wird den Workshop abschließen. Es ist deine Entspannung, bei der es für dich nichts weiter zu tun gibt, als dich bequem hinzulegen, zu lauschen und auf eine nährende innere Reise zu dir selbst zu gehen.

Hej, du Liebe!
 

Ich bin Susanne. Als Nervensystem Coachin, Expertin für Zyklusachtsamkeit und Yogalehrerin ist es mir ein besonderes Anliegen, dir zu ermöglichen, auch mal das Tempo rauszunehmen. Denn mit der inneren Ruhe gewinnst du auch an Klarheit und Stärke. Du kannst deine innere Stimme wieder wahrnehmen und deinen ganz eigenen Weg finden - ob im Kleinen oder Großen. Diese Erfahrung mache ich selbst immer wieder.

 

Und ja, auch für mich war das ein Weg. Denn ich selbst kenne rasende Gedanken und das Gefühl, nicht stoppen zu können, gut genug. Daher liebe ich es, Frauen wie dich auf ihrem Weg begleiten zu können, mehr innere Ruhe und Gelassenheit zu finden. Ein gesundes und nachhaltiges Auftanken ist so wichtig.

Radical Rest

Online-Workshop am 12. April 2025 um 15:00 Uhr

55 € (inkl. MwSt.)

Falls du Probleme oder Fragen zum Kauf hast, schreibe gern an info@susannespenke.de